Todo mundo precisa de um lugar para escapar dos estressores da vida, onde você possa entrar pela porta e respirar aliviado, mas e se sua casa for um desses estressores? É fácil evitar pequenas tarefas, mas, eventualmente, essas pequenas tarefas se acumulam e se tornam grandes projetos.
Antes que você perceba, você tem uma casa esmagadora. A boa notícia é que, dando pequenos passos para lidar com um projeto de cada vez, você pode restaurar seu refúgio e mantê-lo livre de estresse com um pouco de organização e planejamento.
A American Psychological Association diz que quando se trata de estressores da vida, o primeiro passo é reconhecer que você precisa fazer mudanças. Para sua casa, reconheça que não se tornou estressante da noite para o dia e levará tempo e novos hábitos para manter seu novo espaço tranquilo. O blog de decoração StoneGable sugere agendar apenas 15 minutos por dia para trabalhar em direção aos objetivos de sua casa. Enquanto alguns hábitos diários causarão impacto imediato, outros projetos podem levar tempo para serem resolvidos, mas tenha certeza de que valerá a pena.
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Desordem
Em ” Farming: A Hand Book “, Wendell Berry afirma: “Não seja dono de tanta desordem que você ficará aliviado ao ver sua casa pegar fogo”. Se você já se sentiu assim, não há tempo como o presente para lidar com a desordem em sua casa, mas como você identifica o que é desordem e o que não é?
O Simple Everyday Home tem algumas sugestões, incluindo identificar como os itens que ocupam espaço em sua casa fazem você se sentir. Metade do seu armário está cheio de roupas que fazem você se sentir culpado porque não servem? Você abre gavetas e as fecha imediatamente porque elas fazem você se sentir ansioso? Estes são alguns sinais de que é hora de se livrar de sua desordem. Como diz o ditado, o lixo de uma pessoa é o tesouro de outra. Doe esses itens para um brechó de caridade e sinta-se bem em ajudar outra pessoa enquanto alivia seu estresse.
Pode demorar um pouco para organizar toda a casa. Isso está ok. Lembre-se de que 15 minutos gastos por dia organizando a bagunça aumentarão rapidamente e você ainda terá o benefício de ver resultados instantâneos, mesmo que seja apenas uma gaveta.
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Cama bagunçada
Seu quarto é o espaço mais importante em sua casa para relaxar. Um novo hábito simples para ajudar a reduzir o estresse em sua casa é fazer sua cama todas as manhãs. Uma cama arrumada leva a um quarto arrumado, que leva a uma mente relaxada. Segundo Verywell Mind, o ritual de arrumar a cama prepara você para um dia de sucesso. Afinal, você acabou de acordar e já realizou algo!
Antes de embarcar neste novo hábito, pare um momento para considerar por que você não arruma sua cama regularmente. É um processo complicado com vários cobertores e travesseiros que precisam ser colocados perfeitamente? Se isso está te atrapalhando, considere organizar sua cama. Um arranjo simples em uma cama feita é muito mais atraente do que um bagunçado que é acompanhado por uma pilha de almofadas no chão. Ao remover itens desnecessários, você só precisará gastar alguns minutos arrumando sua cama todas as manhãs.
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Papelada
A papelada é estressante e parece continuar chegando. É difícil saber o que guardar e o que jogar fora, mas existem algumas maneiras de evitar que a desordem de papel entre em sua casa e outras para gerenciar o que você já tem.
Clutter sugere parar a desordem de papel antes que ele entre em sua casa, eliminando o papel. Como você pode acessar extratos bancários, contas, registros médicos e outras informações on-line, opte pela comunicação sem papel o mais rápido possível. Quando chegar a hora de lidar com suas pilhas de papel existentes, a empresa de armazenamento sob demanda também sugere a criação de uma pilha para documentos que você pode digitalizar, outra para originais que você precisa salvar e uma terceira para destruir ou jogar fora. Nunca coloque papelada com informações pessoais no lixo, esses itens sensíveis devem sempre ser triturados antes do descarte.
Depois de reduzir sua papelada para apenas o que você precisa manter, crie um sistema de arquivamento que permita encontrar a papelada quando precisar. Acompanhe a papelada diariamente ou semanalmente para evitar que ela se acumule novamente. Um minuto ou dois por dia vai poupar muito trabalho chato mais tarde.
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Cozinha suja
É tão fácil apagar a luz de uma cozinha suja e prometer a si mesmo que vai lidar com isso pela manhã, mas então a manhã chega e você se depara com uma cozinha suja que ainda não quer limpar! A chave para manter sua cozinha limpa é lidar com as bagunças à medida que elas acontecem – por melhor que seja, a cozinha não se limpará, não importa quanto tempo você a evite.
O primeiro passo para manter uma cozinha limpa é garantir que cada item tenha um espaço designado, de acordo com a Ovenclean. Se você está sem espaço em gavetas e armários, provavelmente é hora de organizar. Livre-se de tudo que você não usa e atribua um local para tudo que você faz. Agora que sua cozinha está organizada, limpe suas bancadas de tudo que você não usa todos os dias. Este não é um lugar para itens decorativos ou bugigangas fofas, afirma The Savvy Sparrow. Com menos itens para limpar ao redor e embaixo, leva menos tempo para limpar as bancadas.
Finalmente, faça um plano para lidar com a louça suja após as refeições. Atribua um dia para cada membro da família se revezar para lavar a louça. Se você mora sozinho, crie um novo hábito de lavar a louça imediatamente depois de comer, para poder ir para a cama ansioso para acordar com uma cozinha limpa.
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Iluminação intrusiva
Você pode não perceber, mas a luz pode estar estressando você também. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam manter seu quarto o mais escuro possível para uma melhor noite de sono. Se as luzes da cidade, lâmpadas de rua ou as luzes do sensor de movimento do vizinho estão mantendo você acordado à noite, considere investir em cortinas blackout. Se possível, bloqueie qualquer outra luz que entre no quarto fechando a porta do quarto na hora de ir para a cama. Se instalar cortinas e manter a porta fechada não são opções, uma máscara de dormir é uma maneira barata e conveniente de manter luzes intrusivas longe de seus olhos.
O CDC também alerta sobre manter as luzes azuis fora do seu espaço de dormir. Isso inclui laptops, tablets, TVs e outros itens de tecnologia. Em vez de dormir com a televisão ligada para ouvir o som, invista em uma máquina de dormir ou use um aplicativo de ruído branco no telefone – com a tela desligada, é claro.
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